...folytatás

A BETEGSÉG ÉS A GYÓGYÍTÁS
Amikor egészségesek vagyunk, erősnek, energikusnak érezzük magunkat, elégedettség és életöröm tölt el. Egyensúlyban, harmóniában vagyunk önmagunkkal. Ha "kiesünk" ebből a harmóniából, testünk egyensúlyhiányt, azaz betegséget produkál. Az effajta zavar először a tudatban keletkezik, és később vetítődik ki fizikai tünetté. Nem a test beteg - csak az egész ember betegedhet meg, de a betegség testi tünetekben nyilvánul meg. A test a tudati, mentális állapotot tükrözi Hogy jobban megértsük az egészség és a betegség kérdését, tekintsük az embert olyan egységnek, amely három részből áll: testből, tudatból és lélekből. A test a szilárd, földi, anyagi rész. Ez a lélek "porhüvelye", a tudat és a lélek "finomabb". A tudat kapcsol össze a fény, szeretet és bölcsesség kimeríthetetlen forrásával. A lélek a Felsőbb Énen keresztül kapcsolódik hozzánk, életünk célját ő ismeri.

HITRENDSZERÜNK ÁTALAKÍTÁSA
A betegség oka a mentális-spirituális szférában keresendő, ezért itt kell keresnünk a lehetséges megoldást, hogy felismerjük és átalakítsuk negatív hitrendszerünket, az élethez való hozzáállásunkat. A testre irányuló gyógyító tevékenység jót tesz, enyhíti a szenvedést, de a probléma gyökerére nincs hatással. Léteznek azonban holisztikus, tudattágító, mentálisan gyógyító eljárások, például a reiki, a spirituális gyógyítás, a homeopátia, a hipnózis, a gyógytanácsadás, a gyógyító meditáció, s ezek segítségével tartós gyógyulást érhetünk el. A mentális gyógyítás lehetővé teszi, hogy közvetlen hatást gyakoroljunk a betegség tüneteire és a kiváltó okukra is. Egyértelműen megállapíthatjuk, mi baja a betegnek: mi az, amit elfojtott, és mire van szüksége ahhoz, hogy ismét tökéletesen egészséges legyen. A gyógyítás folyamatában aktivizálódnak az elfojtott érzelmek. Fontos, hogy a kezelt személy elfogadja ezeket az érzelmeket, és engedje megnyilvánulni őket. Általában igen hamar eljutunk a betegség lényegéhez, ha választ adunk az alábbi kérdésekre. Először: "Miben akadályoz meg ez a betegség?"; másodszor: "Mire kényszerít ez a betegség?", és harmadszor: "Melyek a kísérő tünetei?"

Például: egy váratlan influenza miatt le kell mondanod egy meghívást, és ágyban kell maradnod. A fizikai tünetekről szólva könnyebben megérted, mi van a háttérben, ha megfigyeled, hogyan fejezed ki magad, milyen szavakat használsz. Ez a helyes irányba fordíthatja figyelmedet, fölfedezheted a tünet gyökerét. Ha például egy hivatalnok nem ismeri be önmagának vagy a főnökének, hogy torkig van mindennel, és szeretne kivenni néhány napot, a fizikai test esetleg azzal reagál, hogy megfázik. A fizikai síkon az eldugult orr kellő ürügyet jelent, és meghozza a kívánt eredményt. Ilyenformán a tudattalan kívánság a testben nyilvánul meg, és a megfázás tünetét használja az adott kívánság tudatosítására.

MEGÉREZNI AZ ÜZENETEKET
Mielőtt a probléma betegségként jelentkezik a testben, előbb a pszichében mutatja meg magát - mint gondolat, ötlet, kívánság vagy fantázia. Ha kapcsolatban állunk saját Felsőbb Énünkkel és tudattalanunkkal, megérezhetjük üzeneteiket. Ha teret engedünk az ilyen impulzusoknak, és mint dr. Bach mondta, "követjük lelkünk útmutatását", az ilyen egyensúlyvesztés nem is jut el odáig, hogy a fizikai szférában megnyilvánuljon. Ha azonban korlátozott elvek és fogalmak alapján élünk, nem figyelünk a lélek üzeneteire, a tudattalan impulzusokra, akkor a test közvetlenebb, érzékelhető nyelven szól hozzánk. Így tehát előbb valami enyhe működési zavar, később akut fizikai tünet, például gyulladás léphet fel. A tünet akárhol megjelenhet a testben. A laikusok az ilyen tüneteket a diagnózisban szereplő "-itis" végződésű szóról ismerhetik fel; az arthritis ízületi gyulladást jelent, a cystitis a húgyhólyag gyulladását. Minden gyulladás arra utal, hogy valami figyelmet követel magának, egy tudattalan konfliktus
igyekszik megnyilvánulni.

KRÓNIKUS PANASZOK
Ha ezeket a jelzéseket nem ismerjük fel, nem értjük meg, az akut gyulladásból krónikus betegség fejlődik ki, ezeket a szóvégi "-ózis" jelzi, például: arteriosclerosis (érelmeszesedés) vagy osteochondrosis (csontosodási zavar). A krónikus betegségek gyakran fizikai változásokat indítanak el, amelyek később sok esetben gyógyíthatatlanná válnak, ilyen például a rák, a sorvadás vagy az AIDS. Az ilyen fejlemények végül halálhoz vezetnek. A betegség tehát olyan kihívás, amely további fejlődést követel tőlünk. Ha felismerjük a tüneteink által jelzett üzenetet, akkor esélyünk van rá, hogy a későbbi fejlődés és a gyógyulás érdekében hasznát is vegyük.

A GYÓGYULÁS ÉLMÉNYE
Ha tiszteljük és szeretjük testünket, és elfogadjuk önmagunkat olyannak, amilyenek vagyunk, megtapasztalhatjuk a gyógyulás élményét. Újra ki kell bontakoztatni az önmagunk és a testünk iránti érzelmeket, hogy közelebbi kapcsolatba kerüljünk önmagunkkal. A mai társadalomban, különösen a nyugati kultúrában az elme uralkodik, más szóval a fejünkkel élünk, sem a testünkre, sem az érzéseinkre nem fordítunk elég figyelmet. Ha elvágjuk magunkat az érzelmeinkben rejlő energiaforrástól, nem élvezhetjük az élet teljességét. Levertség, depresszió vehet erőt rajtunk. A depresszió az elfojtott, kiéletlen érzelmek kifejeződése. Az érzelmeink tesznek bennünket élővé, ezek hozzák tudomásunkra, hogy mire van szükségünk. Ha megérezzük, mire van szükségünk ahhoz, hogy elégedettek és egészségesek legyünk, azzal közelebb kerülünk önmagunkhoz, és megerősödik bennünk az életszeretet. Az öröm és az életkedv annyi életenergiával lát el bennünket, hogy a fizikai megbetegedés szinte lehetetlenné válik. Mindenkiben benne lakik a gyógyító. Saját "belső gyógyítónk" minden kérdésre tudja a választ, minden problémára ismeri a megoldást. Belső gyógyítónk idővel mindent helyrehoz, és mi segíthetünk ebben, ha megadjuk neki a szükséges teret és időt, hogy megtehesse, amit meg akar tenni. Léteznek olyan terápiák, amelyekben "gyógyító beszélgetések" által az ember szeretetteljes, intenzív kapcsolatba kerül valamelyik szervével. Ilyenkor újra megérzi önmagát, tudomást szerez betegsége okairól, és arról, hogy mit tehet, ha egészségesebb akar lenni. A testtel való beszélgetés másik módja az irányított hipnózis és a meditáció.

A RELAXÁCIÓ FONTOSSÁGA
Az egyén gyógyulásának folyamatában a test, a tudat és a lélek lecsillapítása, ellazítása fontos szerepet játszik. A test tudatos ellazítása az első lépés. Ezután már könnyebb megtenni a második lépést, a gondolataink relaxációját, majd a harmadik lépcsőben, a pozitív érzelmek, a béke és a szeretet érzésének megjelenítését, ami mély relaxációt és kiteljesedést eredményez. Amikor megteremtjük a kapcsolatot a szívünkkel, könnyebb a belső lényeggel is kapcsolatba kerülni. A béke és a csend perceit élhetjük át, és megtapasztalhatjuk, hogy a nagy egész részei vagyunk. A nyugalom, a boldogság, az egészség elérésének egyik igen hathatós módja a meditáció. Osho, az indiai gondolkodó különleges meditációs technikákat dolgozott ki nyugati emberek számára. Ezek a módszerek részben dinamikusak, a test ellazítását aktivitással érik el. Életmódunk gyakran stressznek tesz ki bennünket, sokszor képtelenek vagyunk spontán módon kinyilvánítani érzelmeinket. Az Osho-féle meditációs technikák felhívják a figyelmet a negatív érzelmek, például a düh és a frusztráció kiélésére. Egyes meditációs technikák magukban foglalják a katarzis fázisát, amelyek felszabadítják az embert a testi és érzelmi blokád alól. Az elme és a szív relaxációját csak akkor érhetjük el, ha ezektől a feszültségektől megszabadulunk.

EGÉSZSÉGESNEK MARADNI
Ahhoz, hogy a mindennapokban megőrizzük egészségünket, harmóniában kell maradnunk önmagunkkal. A mindennapos reiki-önkezelés elősegíti ezt az állapotot. A reiki második fokozatával rendelkezésünkre állnak a mentális gyógyítás technikái, még hatékonyabban dolgozhatunk a személyes mozzanatokon, problémákon, a betegségek okain. A meditáció és a testtel folytatott "párbeszéd" eszközeivel előmozdíthatjuk a belső fejlődést, a gyógyulást.

BESZÉLJ A SZÍVEDDEL
Az alábbi gyakorlat hasznos lehet az érzelmeidhez fűződő kapcsolat felújítása céljából. Maradj csöndes és mozdulatlan. Figyelmedet összpontosítsd a szívedre. Ha súlyt vagy szorítást érzel a szívtájékon, sóhajts néhányat, hogy megkönnyebbülj. Ez enyhíti a szívre nehezedő nyomást, feloldja a szorongást, az aggodalmat, minden zavaró körülményt. Ezt a gyakorlatot elalvás előtt próbáld ki, hogy megszabadulj a napi feszültségtől.
1. Koncentrálj a szívedre, helyezd egyik kezed, vagy akár mindkettőt mellkasod közepére, a szívközpontra (szív- vagy negyedik csakra).
2.Kezdj beszélgetni a szíveddel, mintha régi barátod volna.
3. Ha akarsz, kérdést is feltehetsz neki, és választ is várhatsz tőle.

A NADABRAHMA MEDITÁCIÓ
A következő "Nadabrahma"-meditációnak, amelyet eredetileg tibeti szerzetesek gyakoroltak, és Osho fejlesztette tovább, rendkívüli nyugtató és gyógyító hatása van. A nap bármely szakában gyakorolható, egyedül és csoportosan is. Ha kora reggel gyakoroljuk, ajánlatos utána beiktatni tizenöt perc pihenőt, mielőtt hozzáfognánk napi teendőinkhez. A meditáció teljes időtartama egy óra, amely három szakaszra oszlik. Az első két szakaszt megnyugtató, meditatív zene kíséri.

ELSŐ SZAKASZ (HARMINC PERC)
1. Ülj kényelmesen, lehunyt szemmel, csukott szájjal.
2. Kezdj el dúdolni úgy, hogy jól halld a hangodat, és engedd a rezgést szétterjedni egész testedben. Képzeld el, hogy a tested belül üreges, és a dúdolás hangja teljesen betölti. Ehhez a meditációhoz nincs szükség különleges légzéstechnikára, a zümmögést kilégzéskor szólaltasd meg. Ha akarod, változtathatod a hang magasságát; ha jólesik, közben enyhén himbálhatod a testedet.

MÁSODIK SZAKASZ (TIZENÖT PERC)
A második szakasz két, egyenként hét és fél perces részre oszlik.

1. Tartsd mindkét kezed köldökmagasságban a tested előtt, fel felé fordított tenyérrel.
2. Kezdd el körkörösen mozgatni a tenyeredet, a testedtől távolítva. Két kezed előbb eltávolodik a köldöködtől, majd szétválik egymástól, és két széles, szimmetrikus kört ír le balra és jobbra. Ezt a mozgást lassan végezd - olyan lassan, mintha egyáltalán nem is mozognál. Belül éld át, hogy energiát sugárzol a világmindenségnek.
3. Hét és fél perc múlva fordítsd meg a kezed, hogy tenyered lefelé nézzen. Most az ellenkezőirányban körözz. Két kezed a köldöködnél találkozik, majd a tested két oldalánál szétválik, és tágas, szimmetrikus félköröket ír le. Közben éld át, hogy energiát veszel fel. Ha jólesik, a testedet is mozgathatod kicsit.

HARMADIK SZAKASZ (TIZENÖT PERC)
Ülve vagy hanyatt fekve tizenöt percen át maradj teljesen néma és mozdulatlan.